Fitaovana Fanatanjahan-tena MND-FS16 Fitaovana Tanjaka Mifamadika amin'ny Tariby

Ny MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series dia fitaovana matihanina ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena izay mampiasa fantsona oval fisaka 50*100* 3mm ho rafitra, indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena avo lenta.

MND-FS16 Cable crossover, Ny Cable crossover dia fitaovana fanatanjahan-tena tonga lafatra ho an'ny vatana mijoro manontolo, ary ny Cable crossover dia namorona torolàlana vitsivitsy ho an'ny fanazaran-tena mety. Araho ireo torohevitra etsy ambany mba hisorohana ny ratra sy hampitomboana ny hozatra haingana kokoa.

1. Lanja mifanohitra: Takelaka vy manohitra lanja mangatsiaka, miaraka amin'ny lanja tokana marina, safidy lanja fampiofanana azo ovaina.

2. Haavon'ny "pulley": Azo amboarina ny haavon'ny "pulley" amin'ny andaniny roa, ary azo ampiasaina hanitsiana ny zoro fanaovana fanatanjahan-tena sy hanatanterahana ny fanazaran-tenan'ny vondrona hozatra samihafa ny "pulley" amin'ny haavo samihafa.

3. Fantsona vy Q235 matevina: Ny rafitra fototra dia fantsona boribory fisaka 50 * 100 * 3mm, izay mahatonga ny fitaovana hitondra lanja bebe kokoa.

4. Fiofanana: Mba hahazoanao ny toerana fanombohana, apetraho amin'ny toerana avo (ambonin'ny lohanao) ny "pousses", safidio ny fanoherana hampiasaina ary tazony amin'ny tanana roa ny "pousses".

Mandrosoa eo anoloan'ny tsipika mahitsy an-tsaina eo anelanelan'ny kodiarana roa sady sintoninao miaraka eo anoloanao ny sandrinao. Tokony hiondrika kely avy eo amin'ny andilana ny vatanao. Io no toerana hanombohanao.

Aforeto kely ny kiho mba hisorohana ny fihenjanana eo amin'ny hozatra biceps, ary ahinjiro mitongilana ny sandrinao (mahitsy amin'ny andaniny roa) amin'ny fomba mivelatra mandra-pahatsapanao fa mivelatra eo amin'ny tratranao. Miaina rivotra rehefa manao ity ampahany amin'ny fihetsika ity ianao. Torohevitra: Tsarovy fa mandritra ny fihetsika dia tokony hijanona tsy mihetsika ny sandry sy ny tratra; ny fihetsika dia tokony hatao eo amin'ny tonon-taolana soroka ihany.

Avereno amin'ny toerana niaingana ny sandrinao rehefa mamoaka fofonaina ianao. Ataovy azo antoka fa mampiasa ny fihetsika mitovy amin'ny nampiasaina hampidinana ny lanja ianao.

Tazony mandritra ny segondra vitsy amin'ny toerana fanombohana ary avereno amin'ny toerana voatondro ny hetsika.