MND-FS07 Fanatanjahan-tena ho an'ny orinasa, fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena ara-batana, milina Pec Fly/Rear Delt

Ny MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series dia fitaovana matihanina ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena izay mampiasa fantsona oval fisaka 50*100* 3mm ho rafitra, indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena avo lenta.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ity milina roa sosona ity dia ahafahanao mampiofana ny hozatry ny tratra sy ny hozatry ny deltoid/lamosina ambony amin'ny alàlan'ny fanovana ny toerana fipetrahanao. Mifameno ireo fihetsehana ireo; rehefa mihena ny hozatry ny tratra, dia mivelatra ny hozatry ny lamosina ambony sy ny deltoid mba hampiadana ny fihetsehana. Toy izany koa rehefa mihena ny hozatry ny hamstring. Ny fanamafisana ireo vondrona hozatra ireo dia hanatsara ny tanjaka manosika sy misintona ny tapany ambony amin'ny vatana ary koa ny fahamarinan'ny soroka.

Fametrahana: Pec Fly: Amboary ny haavon'ny seza mba ho somary ambanin'ny soroka ny kiho, rehefa mitazona ny tahony mitsangana. Amboary ny toerana fanombohana amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fihetsehana eo ambonin'ny sandry tsirairay. Jereo ny lanjan'ny seza mba hahazoana antoka fa mety ny fanoherana. Mipetraha, atsangano ny tratra ary avereno ny soroka ary tazomy ny tahony mitsangana sady ataovy miforitra kely ny kiho.

Fihenjanana eo aoriana: Amboary ny haavon'ny seza, raha ilaina, mba hitovy amin'ny tany ny sandry, sady mihazona ny tahony anatiny. Amboary ny toerana fanombohana, ka ampidiro any aoriana lavitra indrindra ny sandry.
Jereo ny fanoherana ny lanja mba hahazoana antoka fa sahaza izany. Mipetraha miatrika ny lamba ary hazony mafy tsara ny tahony mitsivalana sady ataovy miforitra kely ny kiho.

Fihetsehana: Amin'ny fihetsehana voafehy, avadiho mivoaka sy manodidina ny soroka araka izay azo atao ny tahony, sady tazomy amin'ny toerany araka ny voalaza ao amin'ny fametrahana ny sandry. Avereno amin'ny toerana niaingana ny tahony, nefa aza avela hipetraka eo amin'ny fitoeran-tongotra ny fanoherana. Avereno ny fihetsehana, sady tazomy ny toerana mety amin'ny vatana.