Ny fanitarana lamosina dia fanazaran-tena ampiasaina hanamboarana tanjaky ny lamosina ambany izay mikendry ny hatoka sy glutes ihany koa.Ny Hammer Strength Pin Loaded Selection Back Extension dia ampahany fototra amin'ny fampiofanana tanjaka.Misy mekanika fanombohana azo amboarina misy toerana dimy ho an'ny safidin'ny fihetsiketsehana tsirairay, ny pad lumbar dia manampy ny mpampiasa hahita tsara ny toeran'ny fihodinan'ny fihodinana, ary ny toeran'ny tongotra roa tsy mitongilana mifanaraka amin'ny habe rehetra.