Ny Leg Curl dia manolotra fanofanana fanoherana miaraka amin'ny fahalalahana mihetsika mba hampitombo ny tanjaka fototra, ny fifandanjana, ny fitoniana ary ny fandrindrana. Namboarina miaraka amin'ny dian-tongotra kely sy haavo iva mba hifanaraka amin'ny toeram-panatanjahantena rehetra, mora ampiasaina. Miaraka amin'ny antonta lanja izay manome hery be dia be amin'ny frame tonga lafatra ho an'ny trano na toerana kely kokoa. Miaraka amin'ny antonta lanjany sy ny rafitra manara-penitra, ary ny kojakoja maro, dia manolotra hetsika azo tsapain-tanana hiasa amin'ny vondrona hozatra voatendry izy. Izy io dia misy sora-baventy izay manampy ireo mpanao fanatanjahan-tena amin'ny fametrahana ary manome soso-kevitra momba ny fanazaran-tena isan-karazany. Tsara ho an'ny trano maivana mpiasa na tsy misy olona.