Fitaovana ara-barotra avo lenta MND-FM11, milina fanofanana vatana misy tsindrona, milina fanandratana saoka/fanamafisam-batana

Ny MND FITNESS FM Pin Load Selection Strength Series dia fitaovana ara-barotra matihanina ampiasaina amin'ny toeram-panatanjahan-tena izay mampiasa fantsona efamira 50 * 80 * T2.5mm ho toy ny rafitra, milina MND-FM11 Dip/Chin Assist. Ny fanazaran-tena amin'ny bara mifanitsy tokana dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka. Afaka mampiroborobo ny rafi-pivezivezen'ny ra ao amin'ny vatana ihany koa izy io ary mampiroborobo ny metabolisma fototra ao amin'ny vatana. Ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny bara mifanitsy dia mahasoa ho an'ny rafi-pisefoana, Ny fanazaran-tena lehibe dia ny latissimus dorsi, ny trapezius amin'ny soroka, ny hozatry ny tratra, ny hozatry ny deltoid amin'ny sandry, ny biceps, ny triceps ary ny hozatry ny sandry izay mahomby, ny tena zava-dehibe dia ny latissimus dorsi sy ny hozatry ny trapezius ary ny endriky ny vatana, bara mifanitsy. Ny fomba fanazaran-tena lehibe dia ny flexion sy ny fanitarana ny bara mifanitsy, indrindra ho an'ny fanazaran-tena amin'ny triceps amin'ny sandry, ny afovoany sy ny aoriana amin'ny deltoid ary ny tapany ambony amin'ny latissimus dorsi, ary mahomby ihany koa ho an'ny biceps, ny hozatry ny tratra ary ny hozatry ny sandry.

1. Andiany roa amin'ny tahony misintona dia ahafahan'ny mpampiasa amin'ny haavo rehetra mihetsika amin'ny fomba feno

2. Mora ny miditra sy mivoaka amin'ny alalan'ny tohatra

3. Mihodina miditra sy mivoaka ny tahony, ahafahan'ny mpampiasa mamaritra ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena mety amin'ny sorony

4. Ny bara misintona dia manolotra tahony mahazatra sy tsy miandany araka ny safidin'ny tsirairay