Miaraka amin'ny lazan'ny fiadiana ny amboara eran-tany any Qatar, dia mitombo hatrany ny hafanam-po amin'ny fiofanana ara-batana.Noho ny fialam-boly iray ihany, dia mirehitra ny hafanam-pon'izao tontolo izao amin'ny baolina kitra.Raha mijery ireo lehilahy tsara tarehy hozatra, dia mahita fahasalamana sy fanantenana bebe kokoa isika.Ny mpilalao baolina kitra dia manao tanjaka sy fananganana hozatra ary fanazaran-tena aerobic.
Ny fanazaran-tena aerôbika tsy tapaka dia afaka manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana tsy voafaritra amin'ny vatana, ka misoroka ny fihanaky ny coronavirus vaovao amin'ny lafiny iray.Mifidiana karazana fanatanjahan-tena hafa arakaraka ny toe-javatra misy anao, indrindra ny tsemboka kely.Tandremo ny famenoana rano mandritra ny fanatanjahan-tena, ary tandremo ny hafanana alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena mba hisorohana ny fahasimban'ny hozatra.Ny fanazaran-tena aerobic dia ahitana: jogging, steppers, bisikileta, sit-up, push-ups, yoga, aerôbika, tai chi, sy ny maro hafa.Androany dia hampiditra milina tohatra MND-X200B avy amin'ny orinasanay izahay, izay namidy betsaka tamin'ny firenena maro any Azia, Amerika Latina ary Eoropa.Noho ny habean'ny tohatra fiakarana dia afaka mividy iray na roa ihany koa ianao mba hotehirizina ao an-trano, ary manao fanatanjahan-tena bebe kokoa miaraka amin'ny fianakavianao.Manaova fanatanjahan-tena isan'andro dia hahatsapa ho salama ianao.
DETAIL TEKNIKA
NW lanja: 206kg
refy: 1510*780*2230mm
Fonosana habe: 1365 * 920 * 1330mm
Dingana mahomby sakany: 560mm
Fomba entina mitondra: maotera
Famaritana maotera: AC220V- -2HP 50HZ
20ft GP: 8 unit
40ft HQ: 32 units
Fampisehoana miasa: fotoana, haavon'ny fiakarana, kaloria, dingana, fitepon'ny fo
LOKO ROA HO SAFIDY:
FAMPIANARANA
1. Manaova dingana roa mba hahatsapana ny tanjaky ny andilanao.Amporisiho tanteraka ny gluteus maximus, ary ampifanaraho amin'ny hafainganam-pandehanao ny hafainganam-pandehany (Fanamarihana: ny hany iray manontolo dia tokony hanitsaka ny pedal, ary ny ombelahin-tongony dia tsy tokony hiato).
2. Mijoroa mitsivalana ary miampita dingana.Na ny gluteus maximus sy ny sisiny ivelany amin'ny vodiny dia azo atao.Azonao atao ny manitsaka grid iray amin'ny fiandohan'ny fanazaran-tena, ary avy eo manitsaka grids roa rehefa mahay ianao.Ny sisiny ivelany amin'ny vody dia hiteraka hery bebe kokoa, izay afaka mameno ny fahaketrahana eo amin'ny andaniny roa amin'ny vody.
Ity mpihanika tohatra ity dia afaka manao fanazaran-tena mahery vaika ao anatin'ny fotoana fohy nefa tsy mila mandeha haingana kokoa noho ny fandehanana an-tongotra.Noho ny fifantohan'ity milina ity amin'ny biomekanika sy ny fanodikodinana ny tahan'ny metabolika ho azy, dia azo lasibatra mifanaraka amin'ny tanjona ara-batana rehetra ny vokatra.Manomboka amin'ny nandroso ka hatramin'ny vao manomboka, manomboka amin'ny toning sy ny fanaovana sokitra ny vatana ka hatramin'ny fanamafisana sy fanofanana ny rafi-pandrefesana.Ny mpampiasa dia mahazo tombony betsaka amin'ny fotoanany sy ny ezaka ataony.
Fotoana fandefasana: Dec-16-2022