Miaraka amin'ny lazan'ny fiadiana ny amboara eran-tany any Qatar, dia mitombo hatrany ny hafanam-po amin'ny fanazaran-tena ara-batana. Noho io fialam-boly io ihany, dia mirehitra ny hafanam-pon'izao tontolo izao amin'ny baolina kitra. Raha mijery ireo lehilahy tsara tarehy sy hozatra isika, dia mahita fahasalamana sy fanantenana bebe kokoa. Manao fanazaran-tena fanamafisana sy fananganana hozatra betsaka ireo mpilalao baolina kitra ary manao fanazaran-tena aerobika mba hampihenana ny hozatra.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana tsy manokana ao amin'ny vatana, ka misoroka ny aretina ateraky ny coronavirus vaovao amin'ny ambaratonga sasany. Misafidiana fatra samihafa amin'ny fanatanjahan-tena araka ny toe-javatra misy anao, indrindra fa ny hatsembohana kely. Tandremo ny famenoana rano mandritra ny fanatanjahan-tena, ary tandremo ny fanafanana alohan'ny fanatanjahan-tena mba hisorohana ny fahasimban'ny hozatra. Ny fanazaran-tena aerobika dia ahitana: jogging, steppers, bisikileta, sit-ups, push-ups, yoga, aerobics, tai chi, sy ny maro hafa. Androany dia hampiditra milina tohatra MND-X200B avy amin'ny orinasanay izahay, izay efa namidy betsaka tany amin'ny firenena maro any Azia, Amerika Latina ary Eoropa. Noho ny haben'ny tohatra kely, dia afaka mividy iray na roa koa ianao mba hotehirizina ao an-trano, ary hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa miaraka amin'ny fianakavianao. Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, dia hahatsiaro ho salama kokoa ianao.
ANTSIPIRIANA TEKNIKA
Lanja Avaratra Andrefana: 206kg
Refy: 1510 * 780 * 2230mm
Haben'ny fonosana: 1365 * 920 * 1330mm
Sakany mahomby amin'ny dingana: 560mm
Fomba entina: Entin'ny motera
Famaritana ny motera: AC220V--2HP 50HZ
GP 20ft: 8 units
Foibe 40ft: 32 units
Fampisehoana azo ampiasaina: Fotoana, Haavo fiakarana, Kaloria, Dingana, Fitepon'ny fo
LOKO ROA AZONAO SAFIDY:
FOMBA FAMPIASANA
1. Manaova dingana roa mba hahatsapanao ny tanjaky ny andilanao. Ampirisiho tanteraka ny hozatry ny gluteus maximus, ary amboary ny hafainganam-pandeha mba hifanaraka amin'ny hafainganam-pandehanao (Fanamarihana: ny faladia manontolo dia tokony ho eo amin'ny pedal, ary tsy tokony hihantona ny voditongotra).
2. Mijoroa amin'ny ilany ary mandingana miankavia. Azo atao ny manao fanazaran-tena amin'ny hozatry ny voditongotra roa, na ny gluteus maximus na ny sisiny ivelany amin'ny fitombenana. Azonao atao ny manitsaka amin'ny toerana iray amin'ny fiandohan'ny fanazaran-tena, ary avy eo manitsaka amin'ny toerana roa rehefa avy mahay. Ny sisiny ivelany amin'ny fitombenana koa dia hiteraka hery bebe kokoa, izay afaka mameno ny lavaka amin'ny andaniny roa amin'ny fitombenana.
Afaka manao fanazaran-tena mitovy amin'izany ao anatin'ny fotoana fohy ity fitaovana fiakarana tohatra ity nefa tsy mila mandeha haingana kokoa noho ny hafainganam-pandehan'ny fandehanana an-tongotra. Noho ny fifantohan'ity milina ity amin'ny biomekanika sy ny fanodinkodinana ny tahan'ny metabolisma amin'ny fomba voajanahary, dia azo kendrena hifanaraka amin'ny tanjona ara-pahasalamana rehetra ny vokatra. Manomboka amin'ny efa za-draharaha ka hatramin'ny vao manomboka, manomboka amin'ny fanatsarana sy ny famolavolana ny vatana ka hatramin'ny fanatsarana sy fanofanana ny rafi-kardiovaskular. Mahazo tombony betsaka amin'ny fotoanany sy ny ezaka ataony ny mpampiasa.
Fotoana fandefasana: 16 Desambra 2022