Miaraka amin'ny lazan'ny Tompondaka eran-tany ao Qatar, ny hafanam-po amin'ny fampiofanana ara-pahasalamana dia mitohy hatrany. Noho ny fialam-boly mitovy, dia tsy azo tsinontsinoavina ny hafanam-po amin'ny baolina kitra eran-tany. Raha mijery ny hozatra tsara tarehy dia mahita fahasalamana sy fanantenana bebe kokoa isika. Ireo mpilalao baolina kitra dia manana hery sy hery hozatra ary ny fanofanana mampihetsi-po aerobika.
Ny fanatanjahan-tena ara-potoana tsy tapaka dia afaka manatsara ny fiasan'ny hery tsy voafetra ao amin'ny vatana, ka manakana ny otrikaretina amin'ny alàlan'ny coronavirus vaovao amin'ny fomba iray. Misafidiana fanatanjahan-tena hafa arakaraka ny toe-javatra iainanao manokana, tena mamontsina kely. Tandremo ny rano mameno rano mandritra ny fanazaran-tena, ary mandinika tsara ny fanafana alohan'ny fanatanjahan-tena mba hisorohana ny fahasimban'ny hozatra. Ny fanazaran-tena aerobika dia misy: jogging, mpitaingin-tsoavaly, bisikileta, fipetrahana, manosika, yoga, aerobics, tai chi, ary maro kokoa. Androany isika dia hampiditra milina stair mnd-x200b avy amin'ny orinasa misy anay, izay amidy be dia be amin'ny firenena maro any Azia, Amerika Latina ary Eropa. Noho ny habetsaky ny haingam-pandeha amin'ny tohatra, dia afaka mividy iray na roa ihany koa ianao mba hitazomana an-trano, ary hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny fianakavianao. Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, hahatsapa ho salama kokoa ianao.
Ny antsipiriany ara-teknika
NW lanja: 206kg
Dimensions: 1510 * 780 * 2230mm
Size Packing: 1365 * 920 * 1330mm
Dingana mahomby: 560mm
Fomba entina: Motera mpamily
Ny fanamarihana môtô: Ac220v- -2hp 50hz
20ft GP: 8units
40ft HQ: 32units
Fampisehoana miasa: Fotoam-piasana: Fotoana, fiakarana ambony, kaloria, dingana, fomban-po
Loko roa ho an'ny safidy:
Fomba fampiasana
1. Makà dingana roa mba hahatsapanao ny tanjaky ny valahanao. Manentana tanteraka ny Gluteus Maximus, ary amboary ny hafainganam-pandeha hifanaraka amin'ny haingam-pandehanao manokana (fanamarihana: Ny sady iray manontolo dia tokony haverina amin'ny tongotra, ary tsy tokony hatsahatra ny ombelahin-tongony).
2. Mitsangàna sy miampita dingana. Na ny gluteus maximus sy ny sisiny ivelany amin'ny boka dia azo ampiharina. Azonao atao ny mandeha amin'ny tsipika iray amin'ny fiandohan'ny fanatanjahan-tena, ary avy eo dia mandeha amin'ny gony roa aorian'ny fahafinaretana. Ny sisiny ivelany amin'ny boka dia hiteraka hery bebe kokoa, izay afaka mameno ny fahaketrahana eo amin'ny andaniny roa ireo.
Ity tohatra tohatra ity dia afaka mahazo ny fanazaran-tena mitovy amin'ny ampahany tsy misy ilana azy fa tsy mila mandeha haingana kokoa noho ny haingam-pandeha. Noho ny fombafomba mafy ity milina ity dia mifantoka amin'ny biomekanika sy fanodikodinana ny tahan'ny metabolika, ny vokatra dia azo raisina ho mifanaraka amin'ny tanjona ara-batana. Hatramin'ny nandroso hatrany ka hatramin'ny voalohany, nanomboka tamin'ny fitomboana ary nanasongadina ny vatana mba hampiorina sy hampiofana ny rafi-pitondran-tena. Ireo mpampiasa dia mahazo ny ankamaroan'ny fotoana sy ny ezaka ataon'izy ireo.
Fotoam-potoana: Dec-16-2022