MND-PL38 Fitaovana fanatanjahan-tena ara-barotra avo lenta, milina Super Hack Squat, ho an'ny fanatanjahan-tena, ho an'ny toeram-panatanjahan-tena, ho an'ny toeram-piofanana ara-batana ....

MND-PL38 Fitaovana fanatanjahan-tena ara-barotra avo lenta ho an'ny toeram-panatanjahan-tena, milina Super Hack Squat, Sary nasongadina
  • MND-PL38 Fitaovana fanatanjahan-tena ara-barotra avo lenta, milina Super Hack Squat, ho an'ny fanatanjahan-tena, ho an'ny toeram-panatanjahan-tena, ho an'ny toeram-piofanana ara-batana ....

Tabilao famaritana:

Modely vokatra

Anaran'ny vokatra

Lanja afa-karatsaka

lafiny

Antontan-danja

Karazana fonosana

kg

L*W* T(mm)

kg

MND-PL38

Milina mihodinkodina

122

1915*990*1935

N / A

Vata hazo

Fampidirana ny famaritana:

18 taona

Antsipirian'ny vokatra

Marika vokatra

Antsipirian'ny vokatra

19

Tahony mahazo aina sy tsy misolampy ary tsy rovitra mihitsy

20

Miaraka amin'ny toromarika mazava, ny peta-drindrina momba ny fanatanjahan-tena dia mampiasa sary mba hanazavana mora foana ny fampiasana marina ny hozatra sy ny fiofanana.

21

Fantsona oval 3mm matevina 60x120mm ny rafitra lehibe, izay mahatonga ny fitaovana hitondra lanja bebe kokoa.

22

Vita amin'ny vy tsy misy harafesina izy io, mahatohitra harafesina sy fiantraikany mahery vaika

Toetran'ny vokatra

1. Ny fanaovana "squats" lalina no fomba tsara indrindra hampitomboana ny tanjaky ny tongotra. Ary ny tanjaky ny tongotra no zava-dehibe indrindra sy mety ho an'ny tanjaka ankapobeny. Ny fanandratana hery, ny fanandratana lanja, ny lehilahy matanjaka, ary ny fanipy dia miankina indrindra amin'ny tanjaky ny tongotra. Misy fahafahana lehibe ho an'ny tanjaky ny tongotra.

2. Manatsara ny fiasan'ny fo. Mipetraha mba hampatanjaka ny fonao. Ny fanaovana "squatting" matetika dia afaka mampatanjaka ny fo.

3. Ny tena asan'ny squat dia ny mampitombo ny tanjaky ny tongotra, izay tena ilaina amin'ny tanjaky ny vatana amin'ny ankapobeny. Afaka mampitombo tsara ny tanjaky ny andilana sy ny valahana ihany koa izy io, mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra ao amin'ny tongotra, manatsara ny fiasan'ny fo, ary mampihemotra ny fahanterana. Rehefa manao squat lalina dia tsy tokony ho haingana loatra ny hafainganam-pandeha, raha tsy izany dia mety hiteraka fanina.

  • Teo aloha:
  • Manaraka:

    • VOKATRA MIFANDRAIKA