MND-PL35 Fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena kibo & lohalika / milina dip vita amin'ny chine manana kalitao tsara

MND Fitness PL Plate Series dia afaka manao fanatanjahan-tena mora kokoa.Ny tapa-baravarana misy lanja samihafa dia azo ahantona mba hahazoana vokatra fanazaran-tena samihafa
MND-PL35 Abdominal & Knee Up/Dip dia manao fanatanjahan-tena amin'ny hozatry ny tongotra sy ny hozatry ny kibo, ary manao fanatanjahan-tena amin'ny lafiny rehetra
Natao hanomezana fanazaran-tena mahery vaika eo amin'ny lamosina, ny Vertical Knee Raise Machine dia sarotra resena amin'ny fanalana ny andilany.Ny fidirana amin'ny dingana mora sy mora dia mahatonga ny fanombohana ho tsio-drivotra.Ny pads lamosina Durafirm matevina sy mahazo aina dia mampihena ny havizanana sy ny tsy fahazoana aina izay ahafahanao miasa hatrany amin'ny abs sy ny obliques.Ahitana ny tànan'ny dip station miaraka amin'ny tànana lehibe ho an'ny triceps mahafaty, deltoid ary fanazaran-tena ambany kokoa.Ny fanohanan'ny vatolampy mafy sy ny fahamarinan-toerana dia atolotra amin'ny alàlan'ny rafitra vy mirefy mavesatra miaraka amin'ny fanamboarana welded amin'ny lafiny 4.
Ny hozatra fototra izay atsangan'ny lohalika mitsangana dia ireo izay asehonao: ny rectus abdominus.Ity hozatra ity dia tompon'andraikitra amin'ny fihenjanana amin'ny hazondamosina ary mamela anao hanao zavatra toy ny fipetrahana amin'ny toerana mandry sy ny fihetsika hafa misy ny fisintonana ny tratranao midina mankany amin'ny andilanao.Mamakivaky ny vatanao izy io, manomboka amin'ny sternum ka hatrany amin'ny andilanao.
1. Mampitombo ny fihetsehan'ny kibo 10°.
2. Manasongadina gripa savaivony lehibe ho fampiononana farany.
3. Ny cushion dia mifanaraka tsara amin'ny vatan'olombelona ary mety kokoa amin'ny fanatanjahan-tena.