Fitaovana fanatanjahan-tena MND-PL34 Specialist Plate Load ho an'ny gym, tongotra miolikolika mipetraka

Ny andiany MND Fitness PL no vokatra tsara indrindra avy aminay. Andian-takelaka ilaina amin'ny toeram-panatanjahan-tena izy io.

MND-PL34 Fihodinkodinana tongotra mipetraka: Mora ampiasaina ahafahan'ny mpampiasa mampifanaraka ny tonon-taolana amin'ny fihodinana mba hahazoana fanatanjahan-tena mety. Ny fihodinkodinana tongotra mipetraka dia miasa amin'ny hozatra ao ambadiky ny fe. Araka ny anarany, ny fihodinkodinana tongotra mipetraka dia mikendry ny hozatry ny hozatra aoriana eto amin'ny fe. Ny hozatra aoriana matanjaka dia manampy amin'ny fiarovana ny ligamenta ao amin'ny lohalika.

Ny Seated Leg Curl anay no milina tonga lafatra hanasarahana tsara ny hozatry ny tongotra sady hampihena ny fiantraikan'ny hozatry ny voditongotra.

Ny rafitra Side Drive dia ahafahana miditra/mivoaka mora foana ny milina ary ny Thigh Pad dia manidy anao tsara mba hahafahanao mifantoka tanteraka amin'ny fanasarahana ny Hamstrings.

Ny fahafaha-manitsy tanteraka dia ahafahana manitsy tsy ny halavan'ny fe sy ny tongotra ambany ihany fa koa ny toerana fanombohana.

1. Fanitsiana: Azo amboarina haingana sy mora foana ny lamba famaohana kitrokely mba hifanaraka amin'ny halavan'ny ranjon'ny mpampiasa rehetra.

2. Tahony: Vita amin'ny fingotra malefaka PP ny tahony, izay mahatonga ny atleta hahazo aina kokoa.

3. Mifanaraka amin'ny firafitry ny olombelona: Ny ondana malefaka sy mafy antonony dia afaka mifanaraka tsara kokoa amin'ny firafitry ny vatan'olombelona, ​​mba hahazoan'ny olona fampiononana lehibe indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena.