Fanitsiana iray monja no ilaina mba hahafahan'ny mpampiasa ny FS Series Selectorized Line Back Extension manomboka manao fanatanjahan-tena. Ny endrika manan-tsaina dia misy takelaka miendrika boribory mba hanohanana ny lamosina ho an'ny biomekanika hazondamosina mety mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny fitaovana tanjaka voafantina dia misy fikasihana manan-tsaina sy singa famolavolana izay miteraka fahatsapana voajanahary sy traikefa tena tsy hay hadinoina.
Asa fototra:
Manaova fanatanjahan-tena ho an'ny hozatry ny hazondamosina sy ny hozatry ny lamosina ambany.
Hazavao:
1) Apetraho fisaka eo amin'ny tsihy ambany ny tongotrao ary mijoroa mahitsy miaraka amin'ny lamosinao eo aminy.
2) Raiso ny tahony.
3) Atosika miadana mihemotra mandritra ny fihetsehana ataonao.
4) Miverena moramora amin'ny toerana niaingana.
5) Tokony haharitra 3-5 segondra isaky ny lafiny izany.