MND-FS06 Fitaovana fanatanjahantena fitaovana fanatanjahantena fitaovana

MND fitness FS Pined Seram-boasary dia fitaovana fanatanjahantena matihanina izay mampiasa tube 50 * 100 * 3mm lemal oval

MND-FS06 Shoulder Press exercise your shoulder muscles, which are vital to completing sports and everyday life due to their amazing range of motion and engaging in activities such as lifting, carrying, pushing and pulling. Ny fanazaran-tena an-tsoratry ny soroka mifantoka manokana dia mikendry ny deltoida, raha miasa koa ny vondrona hozatra hozatra toy ny triceps sy ny lamosina ambony.

1. Toerana fanombohana: amboary ny haavon'ny seza ka mifanaraka amin'ny haavon'ny soroka na ambony. Zahao ny takelaka lanja mba hiantohana ny fanoherana mety. Mametaka na fehezin'ny tanana. Ny vatana dia napetraka miaraka amin'ny soroka sy ny soroka ary ny loha miverina amin'ny laoniny.
2. Fanamarihana: Ny tànana tsy miandany dia mety ho an'ny olona manana haingam-pandeha voafetra na fetran'ny orthopedic.
3. Hetsika: miaraka amin'ny fihetsiketsehana voafehy, manitatra ny fitantanana mandra-pahatongan'ny fitaovam-piadiana feno. Avereno amin'ny toerana fanombohana ny tànana, ary tsy mamela ny fanoherana ny fitsaharana eo amin'ny kianja. Avereno ny hetsika, raha mitazona ny toeran'ny vatana mety.
4.