Fitaovana fanatanjahan-tena feno MND-FS06 Fitaovana fanatanjahan-tena

Ny MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series dia fitaovana matihanina ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena izay mampiasa fantsona oval fisaka 50*100* 3mm ho rafitra, manana endrika lamaody, indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena avo lenta.

Ny MND-FS06 Shoulder Press dia mampiasa ny hozatry ny sorokao, izay tena ilaina amin'ny famitana fanatanjahan-tena sy ny fiainana andavanandro noho ny fahafahany mihetsika tsara sy ny fandraisana anjara amin'ny hetsika toy ny fanandratana, fitondrana, fanosehana ary fisintonana. Ny fanazaran-tena mifantoka amin'ny shoulder press dia mikendry manokana ny deltoids, sady miasa amin'ny vondrona hozatra hafa toy ny triceps sy ny lamosina ambony.

1. TOERANA FIANDOHANA: Amboary ny haavon'ny seza mba hifanaraka na ho ambony kokoa amin'ny haavon'ny soroka ny tahony. Jereo ny lanjan'ny seza mba hahazoana antoka fa mety tsara ny fanoherana. Tazomy ny tahony roa. Apetraho miakatra ny tratra, ny soroka ary ny loha dia miondrika eo amin'ny lamosina.
2. FANAMARIHANA: Ireo tahony tsy miandany dia mety tsara ho an'ny olona manana soroka malalaka na tsy dia afaka mihetsika tsara.
3. Fihetsehana: Amin'ny fihetsehana voafehy, ahinjiro miakatra ny tahony mandra-paha-mivelatra tanteraka ny sandry. Avereno amin'ny toerana niaingana ny tahony, nefa aza avela hipetraka eo amin'ny fitoeran-tongotra ny fanoherana. Avereno indray ny fihetsehana, sady tazomy tsara ny toerana misy ny vatana.
4. SOSO-KEVITRA: Mifantoha amin'ny fanenjanana ny kiho fa tsy ny fanerena ny sandry miakatra, satria izany dia mampitombo ny fifantohana ara-tsaina amin'ny hozatra Deltoide.