Ny fanitarana lamosina dia fanazaran-tena ampiasaina hanamboarana tanjaky ny lamosina ambany izay mikendry ny hatoka sy glutes ihany koa. Ny Fanitarana Fampidirana Miverina amin'ny Hammer Strength Pin Loaded Selection Back Extension dia ampahany fototra amin'ny fampiofanana tanjaka. Misy mekanika fanombohana azo amboarina misy toerana dimy ho an'ny safidin'ny fihetsiketsehana tsirairay, ny pad lumbar dia manampy ny mpampiasa hahita tsara ny toeran'ny fihodinan'ny fihodinana, ary toerana roa tsy mitongilana mifanentana amin'ny habe rehetra.