Ny milina fanitarana ny kibo dia natao hampiharana ny hozatra fototra ny kibo crunch / lamosina fanitarana miasa amin'ny vavony sy ny faritry ny kibo. Ity milina ity dia tonga lafatra ho an'ny fampiasana an-trano sy ara-barotra, miaraka amin'ny fahaizany roa natao ho an'ny faritra fanaovana fanatanjahan-tena izay tery amin'ny habaka. Ny fanitarana ab/back dia mampiasa fihetsika mitovy amin'ny lalana mivadika hampiofanana ny lamosina ambany.
Masinina roa miasa mba hampitombo ny habaka - mampiofana ny abs sy ny lamosina
Rafitra matanjaka sy matanjaka miaraka amin'ny fanamboarana adidy mavesatra
Lever azo amboarina mavo miavaka
Back pad miantoka ny fampiononana sy ny fahamarinan-toerana
Fiovan'ny lanja peg
Mora azo sy azo amboarina