Izy io dia andiana dabilio sy fitoeran-javatra feno misy rafitra fanohanana mivelatra izay mifanaraka amin'ny fiofanana sy fampihetseham-batana maro toy ny Incline sy Decline Chest Press, Flat Chest Press, Seated Preacher Curl, Leg Curl, Leg Extension sy ny maro hafa. Fanamarihana: Tsy tafiditra ny takelaka fanamafisana.
Manolotra endrika maoderina, fanamboarana avo lenta, ary endrika vaovao voasedra ara-potoana, ny Dabilio Olaimpika 3-Way miaraka amin'ny Mpihazona Takelaka dia tena maneho ny tsara indrindra amin'ny endrika, ny fiasa ary ny fahatokisana.
Mora arahina ny toromarika momba ny fanamboarana ny Olympic Surge Dabilio izay ahafahanao mankafy ireo tombony azo avy amin'ity rafitra ara-batana ity ao anatin'ny fotoana fohy. Ny rafitra vy mateza sy ny endrika mifanaraka amin'izany dia manome anao izay rehetra ilainao mba hahazoana fanazaran-tena feno ho an'ny vatana.