MND-FB93 matihanina matihanina tsara indrindra fanatanjahan-tena momba ny fitaovana fanatanjahantena Gym mipetraka

MND fitness Fitness FB PIN Voadika dia misy fitaovana fanatanjahantena matihanina. Mnd-fb93 Niparitaka ny ombilahy kely ao anaty vataira ao anaty (kiraro), satria ny hozatra omby ivelany (gastrocnemius) dia ao anaty toerana fohy. Izay misy ny hozatry ny zanak'omby roa dia voaofana miaraka. Fehezan-kafatra, misy ny tombontsoa manaraka: ny fanatanjahan-tena voalohany, ny fanazaran-tena hozatra dia afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, ity dia tsy misy fiantraikany amin'ny lafiny iray, fa misy tombony azo antoka. Faharoa, ny ankabeazan'ny hozatra lehibe indrindra ao amin'ny vatana dia mifantoka amin'ny tongotra, ary somary lehibe ny fiterahana ny tongotra. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsara amin'ny fotoana mahazatra dia afaka mandoro angovo, manampy amin'ny fanerena lanja sy hampitombo ny metabolism ny vatana. Fahatelo, ny fampiasana ny tongotra dia afaka mampifandanja kokoa ny vatana, mba hampiroborobo ny fampandrosoana ny taolam-paty. Ny hozatry ny tongotra dia nivoatra ho an'ny Sprint, ny Mountaineering sy ny fanatanjahan-tena hafa dia afaka mampitombo ny tanjaky ny vatana manontolo, amin'ny fiterahana, amin'ny fiterahana, ny feta dia misy tombony azo, ny lohalika dia manana tombony ihany, manakana ny fisian'ny aretina.

1. Ny famolavolana tsara sy ny vy vy avo lenta Q235.
2. Ny seza azo zahana sy ny cushion malefaka dia manome aina kokoa sy miasa tsara kokoa ny mpanamory.
3. Ny lanja samihafa dia azo voafantina araka ny toe-javatra misy ny fanazaran-tena.