Mnd-fb33 mipetraka amin'ny roamben-droa-mpanazatra fanatanjahan-tena mahery vaika fitaovana fanatanjahantena ara-pahasalamana

MND fitness Fitness FB PIN Voadika dia misy fitaovana fanatanjahantena matihanina. Mnd-fb33 Ny fisintonana lava dia fanatanjahan-tena misintona izay miasa ny hozatry ny lay amin'ny ankapobeny, indrindra ny Latissimus Dorsi. Ity hozatra ity dia manomboka amin'ny lamosina ambany ary mihazakazaka eo amin'ny zoro mankany amin'ny lamosina ambony, izay miafara eo ambanin'ny soroka soroka. Na inona na inona fotoana hisintahanao na ny lanjan'ny hafa amin'ny vatanao dia manetsika ity hozatra ity ianao. Ny latsa voafaritra tsara dia manome ny back a "v". Izy io koa dia miasa ny hozatra satroka sy ny hozatra ambony ary ny hozatra ambony, satria ny bisikileta sy ny triceps dia stabilizers mavitrika amin'ity fanatanjahan-tena ity. Ny seza Ergonomika sy ny seza dia misy endrika manohana ny tsanganana amin'ny hazondamosina ary hanampy anao ny toerana marina mandritra ny asanao. Ny endrika midadasika sy milamina dia mandray ny mpampiasa lehibe kokoa.Ny tarika dia mitaky fanitsiana iray fotsiny amin'ny toerana sy ny fampiononana. Izany dia mamela ny mpampiasa hiditra sy ho voatahiry tsara amin'ny fotoana kely ilaina. Ny seza Ergonomika dia manafoana ny filàna hanitsiana ny haavon'ny seza sy ny fanombohana, ary ny fanitsiana ny lanjany dia mora azo avy amin'ny toerana mipetraka.

1movement Modely manaraka ny filaharan'ny hetsika voajanahary.
2.Good seza sy takelaka tongotra ho an'ireo mpampiasa ny haben'ny vatana rehetra.
3Ctforable lanja lanja avy amin'ny toerana misy seza.