MND-FB31 Mpanazatra Fanery ny Andilany Mipetraka ho an'ny Fanatanjahan-tena, Fitaovana Fanatanjahan-tena ho an'ny Gym, Fitaovana Fanitarana ny Lamosina

Ny MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series dia fitaovana fampiasa amin'ny toeram-panatanjahan-tena matihanina. Ny MND-FB31 Ny milina fanitarana ny lamosina dia mikendry ny erector spinae, izay hozatra telo: illiocostalis lumborum, longissimus thoracis, ary spinalis. Ity vondrona hozatra ity dia mipetraka ao anaty lavaka manaraka ny vertebral tsanganana. Mandritra ny fanatanjahan-tena, ny asany dia ny manao fanitarana sy fihetsehana amin'ny lafiny, ary mitazona ny fihetsika tsara indrindra amin'ny hazondamosina. Ny fihetsehana tsy miankina dia manome lalana voajanahary amin'ny fihetsehana, ny milina dia manolotra fihetsehana miangona sy miparitaka izay mamporisika ny lalana voajanahary amin'ny fihetsehana ho an'ny fampiononana bebe kokoa sy ny fihetsehana sandry tsy miankina ho an'ny fiasa sy ny karazany ambony. Ny tahony tanana dia mamela ny fiofanana isan-karazany bebe kokoa, ny tahony tanana dia mandray ny mpampiasa amin'ny habe rehetra, ny tahony namboarina ergonomika sy manokana amin'ny asany dia mampihena ny tsindry amin'ny teboka fifandraisana mba hanatsarana ny fampiononana ny mpampiasa. Ny lambam-pandriana misy zoro dia manatsara ny fampiononana ny mpampiasa ary manatsara ny biomekanika, ny ondana dia miantoka ny fampifanarahana sy ny fanohanana ny vatana miaraka amin'ny endrika miavaka sy manintona. Ny lanja mavesatra dia mandray ny mpampiasa efa za-draharaha, ny lanja miakatra midina dia mora azo avy amin'ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena ary mampihena ny korontana eo amin'ny gorodon'ny klioba.

1. Misafidiana entana mety tsara, avelao ny mpanao fanatanjahan-tena hanitsy ny fetrany manokana.

2. Ny pedal azo amboarina dia mety ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena amin'ny habe samihafa, ary azo amboarina mora foana rehefa mipetraka.

3. Ny lamba firakotra amin'ny lamosina mipetraka tsara sy ny familiana mihodina mifanohitra dia manampy ny mpampiasa hanao fanatanjahan-tena amin'ny fihetsika mety.