Ny dabilio lanja dia ahafahanao manao ny zava-drehetra, toy ny fanerena tratra, fanerena dabilio dumbbell, supersets bench incline, skullcrushers, tetezana glute, tsipika mitongilana hamely ny lamosinao, fihetsika ab, quad ary tongotra toy ny squats split, ary biceps maro kokoa noho izay azonao eritreretina.
Ankoatra ny fanazaran-tena fototra, dia misy tombony maro amin'ny fampidirana dabilio lanja amin'ny gym. Ny zava-dehibe indrindra, dia hanampy anao hanorotoro ny lifts. Ankoatra izany, tsy maka toerana betsaka toy ny fitaovana hafa izy ireo, toy ny fitoeran-javatra lehibe sy mavesatra. Satria maro no azo amboarina, azonao atao ny manova mora foana ny fifantohana ary manova ny zoro amin'ny fanerenao. Haben'ny fivoriambe: 1290 * 566 * 475mm, lanja lehibe: 20kg. Tube vy: 50 * 100 * 3mm