MND-C09 Fitaovam-panatanjahantena anaty trano fanaovana fanatanjahan-tena Mampiasà milina fandrefesana dabilio aoriana

MND-C09 Bench Press Rack dia gym fanofanana lanja feno amin'ny vokatra iray monja!Manaova soa aman-tsara squats, chin-up, pulley haul (avo/ambany) ary dabilio fanerena (miaraka amin'ny dabilio). fanerena dabilio indray mandeha.Namboarina mba hampidirana ny vatanao manontolo, ity fitoeram-pahefana marobe avy amin'ny MND ity dia iray amin'ireo safidy tsara indrindra amin'ny manodidina.Izy io dia ahafahanao manatanteraka karazana fampiakarana mavesatra tsy miankina miaraka amin'ny fiarovana fanampiny amin'ny sandry spotter azo amboarina sy fitazonana bara.Ny fitoeram-pahefana—indraindray antsoina hoe cage herinaratra—dia ny fanamboarana tonga lafatra hiasa amin'ny milina fametahana dabilio, fanerena ambony loha, squats barbell, deadlift, sy ny maro hafa.

Na tianao ny miofana irery na miaraka amin'ny namana, ny fananana mora amin'ny fitaovana fanaingoana ao an-trano dia fanamorana lehibe, indrindra satria azonao atao ny mampiasa fitoeran-jiro ho an'ny fanazaran-tena maro, anisan'izany ny hetsika mavesatra toy ny squats sy ny dabilio.

1. Fitaovana fototra: 3mm matevina matevina oval fantsona, tantara ary tsy manam-paharoa.

2. Fahaiza-manao: Fanatanjahan-tena isan-karazany mampiasa lanja maimaim-poana, lanja voatarika, na lanja vatana.

3. Flexibilité: Ny tsipìka fanohanana bar dia azo averina amin'ny toerany arakaraka ny fampiharana.