Fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena an-trano MND-C09 Milina fampiasa amin'ny gym Power Back Bench Press Rack

Fitaovana fanatanjahan-tena feno ho an'ny lanja ny MND-C09 Bench Press Rack, izay azo ampiasaina amin'ny vokatra iray monja! Ataovy azo antoka ny squats, chin-ups, pulley hauls (high/low) ary bench press (miaraka amin'ny dabilio). Ny power rack dia fitaovana matanjaka izay afaka miasa toy ny bara pull-up, squat rack, ary bench press indray mandeha. Natao hampiasaina amin'ny vatanao manontolo, ity power rack maro samihafa avy amin'ny MND ity dia iray amin'ireo safidy tsara indrindra amin'ny lafiny rehetra. Mamela anao hanao karazana fanandratana mavesatra isan-karazany tsy miankina amin'ny alàlan'ny fiarovana fanampiny amin'ny alàlan'ny spotter sands sy bar hold azo amboarina. Ny power rack—indraindray antsoina hoe power cage—no fitaovana tonga lafatra hiasa amin'ny bench press, overhead presses, barbell squats, deadlifts, sy ny maro hafa. Manana fitahirizana lanja mitambatra sy bara multi-grip ho an'ny pull-ups ihany koa izy io.

Na tia manao fanazaran-tena irery ianao na miaraka amin'ny namana, ny fananana fitaovana fanandratana vatana mora foana ao an-trano dia tena mety aminao, indrindra satria azonao ampiasaina amin'ny fanazaran-tena maro ny power rack, anisan'izany ny hetsika mavesatra toy ny squats sy bench presses.

1. Akora fototra: fantsona boribory lavalava fisaka 3mm matevina, vaovao sady miavaka.

2. Fahafahana mampiasa zavatra maro samihafa: Karazana fanazaran-tena maro samihafa mampiasa lanja malalaka, lanja tarihina, na lanjan'ny vatana.

3. Fahaiza-milefitra: Azo afindra toerana ny tsato-kazo fanohanana ny bara arakaraka ny fanazaran-tena.