MAMPAHAZO ALALANA SY MORA AMPITAHAINA
Ny fanaovana squats amin'ny "free weights" dia mametraka tsindry bebe kokoa eo amin'ny lamosin'ny mpampiasa satria mampihetsika ny andilana izany rehefa manao squat. Amin'ny fampiasana milina Hack Squat,
Azo antoka kokoa noho ny fampiasana barbell
Ny fampiasana barbells amin'ny squats dia mitaky ny mpampiasa handanjalanja ny lanja eo an-tsorony. Raha very ny fifandanjany izy dia mety hianjera mandroso na mihemotra. Amin'ny alàlan'ny milina Hack Squat, ny mpampiasa dia ho afaka hifehy tanteraka ny hozatra eo amin'ny tapany ambany amin'ny vatany.
Ny Hack Squat no milina ampiasain'ireo atleta sy mpanao bodybuilding mba hampivelatra ireo hozatry ny tongotra mahavariana ireo.