Fitaovana manokana amin'ny fampivelarana ny tanjaky ny hozatry ny pectoral sy ny sandry. Ny fanazaran-tena dia manome ny fanitarana ny sandry mandroso amin'ny alàlan'ny fanosehana ireo lever roa izay tsy miankina ny hetsika. Ny fanoherana, vokatry ny sakana lanja, dia ahafahana mitantana entana mifanaraka amin'ny lohahevitra tsirairay.
Ny amplitude ny hetsika dia convergent ho fahatsapana tsara kokoa.
Samy mihetsika tsy miankina ny sandry roa mba hampitombo ny fandrindrana
Ny endrik'ireo sandry dia ahafahan'ireo mpampiasa amin'ny habe samihafa hahita ny fihetsehana tsara indrindra miaraka amin'ny fanitsiana tokana eo amin'ny seza.
Mitantana izay miantoka ny mety ho an'ny mpampiasa tsirairay
Ny endriky ny backrest dia manome fampiononana tsara indrindra
hozatra
tratra
Deltoids
Triceps