Fitaovana fanatanjahan-tena MND-PL73B endrika vaovao, milina fanatanjahan-tena hip thrust vita any Shina

Mety hanampy anao hampiasa ny hozatry ny valahana sy ny tongotra ambony ny milina MND-PL73B Hip Thrust. Ny fampiasana ity milina ity dia mitazona anao ho tony sy voaro. Hanamora ny fampiasana ny hozatry ny valahanao sy ny tongotra ambony izany. Izy io dia mampiasa fototra mafy orina sy matevina ary rindrina fantsona matevina izay mitondra lanja hatramin'ny 600 kilograma, izay mahatonga azy io ho azo antoka sy azo ianteherana ary mety amin'ny mpanao fanatanjahan-tena amin'ny endrika vatana samihafa.
Ny milina fanosehana andilana dia milina natao hikendrena ny hozatry ny andilana. Ny milina dia misy seza malefaka sy rafitra fanoherana lanja izay ahafahan'ny mpampiasa manao fihetsika fanosehana andilana. Ny fanosehana andilana dia fomba mahomby hananganana hozatra sy hanatsarana ny tanjaky ny andilana.
Manatsara ny fanitarana ny valahana ny "hip thruster" amin'ny alàlan'ny fampihetsehana ny hozatry ny hozatra aoriana sy ny hozatry ny gluteus. Mivelatra ny valahanao rehefa mifindra avy amin'ny toerana miforitra (izay ambany noho ny na ao ambadiky ny soroka sy ny lohalika ny valahana) mankany amin'ny toerana mivelatra tanteraka izay mifanaraka tsara ny valahana, ny soroka ary ny lohalika.

1. Fantsona vy tsy malama tsy mihosin-dravina, tsy malama, azo antoka.
2. Ondana hoditra tsy malama ary tsy mora tsemboka, mahazo aina ary tsy mora simba.
3. Ondana seza: dingana fanamboarana polyurethane 3D tena tsara, vita amin'ny hoditra fibre tena tsara ny velarana, tsy tantera-drano ary mahatohitra ny fahasimbana, ary azo ampifanarahana amin'izay tianao ny lokony.
4. Tahony: Vita amin'ny fingotra malefaka PP, mahazo aina kokoa ny mihazona azy.