Ny fantsom-bolo vita amin'ny bobongolo dia lasa malaza sy malaza kokoa amin'ny tompona gym sy ara-barotra noho ny fahavononany tsara kokoa, ny fihenan'ny tadidy sy ny fampiononana - fampiononana. Mety hifanaraka amin'ny karazana hetsika ara-pahasalamana rehetra izy io, avy any Cardio, Hiit, Fitness Fitness-lanja sy ny lanjany sns.
Manao ahoana ny halehiben'ny gongam-paty an-trano?
Eny, miankina amin'ny hetsika fiofanana izay tianao horaisina.
Ny horonan-tsolika dia mety amin'ny fiofanana miasa, fanazaran-tena karatra, yoga, pilates, ary karazana tanjona ankapobeny amin'ny gorodona gym. Matetika 6mm amin'ny 8mm dia ho tsara ho an'ireo hetsika ireo. Ny hateviny avo kokoa toy ny 10mm na ny 12mm amin'ny horonan-tsolika gym, dia mety amin'ny fanofanana hery maimaimpoana.
Raha te hanao ny fanandratana mavesatra miaraka amin'ny mavesatra mavesatra, fanazaran-tena sy fanazaran-tena ary ny fanazaran-tena amin'ny famoaham-bola ianao dia mila gorodona mofomamy mahery vaika, toy ny boaty vita amin'ny 20mm. Ny fisafidianana ny kodiarana vy matevina ao amin'ny 30mm na 40mm dia afaka mahazo antoka fa mety amin'ny karazan-javatra isan-karazany ny gorodonao.
Tombontsoa: anti-fanerena, anti-slip, mitafy-tsy miovaova, mahonon-tena ary mahonon-tena, mora apetraka ary mihazona, mihazona, ho tia ny tontolo iainana, recyclable