Ny MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series dia fitaovana matihanina ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena izay mampiasa fantsona oval fisaka 120*60* 3mm/100*50*3mm (Fantsona boribory φ76*2.5) ho rafitra, indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena avo lenta.
MND-PL69 Squat Lunge exercise Trapezius, Deltoid, Triceps, Gastrocnemius. Ny squats sy lunges dia fanazaran-tena roa malaza amin'ny fiasan'ny vatana ambany izay natao hanahafana ny lamina fihetsehana andavanandro sy hanatsarana ny tanjaky ny hozatra manerana ity faritra ity. Noho ny toetra mifangaro (maro tonon-taolana) amin'ireo fanazaran-tena roa ireo, ny squats sy lunges dia fihetsika azo ampiasaina hampiasana hozatra maro miaraka, ary koa hanatsarana ny fifandanjana, ny fahaiza-milefitra, ary na dia ny tanjaky ny fotony aza.
1. Tahony: Vita amin'ny fingotra malefaka PP, mahazo aina kokoa ny mitazona azy.
2. Fomba fanaovana loko amin'ny fandrahoan-tsakafo: fomba fanaovana loko amin'ny fiara tsy misy vovoka.
3. Ny fitaovana fijoroana dia natao hitazonana ny mpanao fanatanjahan-tena ho mafy orina amin'ny tany sady hampitombo ny tanjaky ny tongotra.