MND-PL12 Ampahany fampiroboroboana amin'ny fitaovana fanaovana gym Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Fametahana dabilio mitsivalana mitsivalana Iso-lateral

Ny fanontam-pirinty Iso-Lateral Horizontal Bench Press-Loaded dia nalaina avy amin'ny hetsiky ny olombelona. Ny tandroka lanja misaraka dia mandray anjara amin'ny fihetsehana tsy miankina mivadibadika sy mifamadika ho an'ny fampivelarana tanjaka mitovy sy ny karazana fanentanana hozatra. Izy io dia ny fiovaovan'ny Iso-Lateral amin'ny milina fanontam-pirinty nentim-paharazana miaraka amin'ny pad lamosina mijoro ho an'ny fanamafisana.

Masinina misy vidiny tsara ary safidy tsara ho an'ny milina famenoana takelaka fidirana. Ny gazety Horizonal Bench dia azo heverina ho mitovy amin'ny gazety Bench Olympika. Na izany aza, raha tsy misy bara eo anoloan'ny tratra dia heverinay fa safidy azo antoka kokoa ho an'ireo miofana samirery na mandeha amin'ny rep max tokana. Ny fanorenana adidy mavesatra mazava ho azy miaraka amin'ireo teboka mavesatra sy dian-tongotra kely dia mahatonga ny milina fanontam-pirinty Horizontal ho milina malaza.

Ny Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press no fitaovana tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena amin'ny vatana ambony. Izy io dia mikendry ny tratra, ny soroka ary ny triceps. Iray amin'ireo milina maro ampiasaina amin'ny fanazaran-tena ny vatana ambony.

Ny milina adidy faran'izay haingana dia ny fametahana takelaka ary miasa amin'ny alàlan'ny fulcrums, bearings ary pivots. Izany dia miteraka faritra tsy misy tariby ary ambany dia ambany ny fikojakojana.