Fampiroboroboana ny MND-PL12 amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Fanontana Dabilio Mitsangana Iso-Lateral misy Tantanana, Matanjaka, ary Feno Tantanana

Ny Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press dia namboarina avy amin'ny fihetsiky ny olombelona. Ny tandroka mifampitohy dia mampiasa fihetsehana misaraka sy mifanindry mba hampivelatra ny tanjaka sy ny hozatra. Io no karazana Iso-Lateral amin'ny bench press nentim-paharazana miaraka amin'ny lamosina mitongilana mba hampitony ny hozatra.

Milina tena tsara vidiny ary safidy tsara ho an'ny milina famenoana takelaka ambaratonga voalohany. Ny Horizonal Bench press dia azo heverina ho mitovy amin'ny Olympic Bench press. Na izany aza, satria tsy misy bara eo anoloan'ny tratra dia heverinay fa safidy azo antoka kokoa ho an'ireo izay manao fanazaran-tena irery na mikasa ny hanao famerimberenana tokana. Mazava ho azy fa ny fanamboarana mavesatra miaraka amin'ny teboka famenoana lehibe sy ny dian-tongotra kely dia mahatonga ny Horizontal press ho milina malaza.

Ny Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press no fitaovana tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena mitambatra amin'ny tapany ambony amin'ny vatana. Mikendry ny tratra, ny soroka ary ny triceps izy io. Iray amin'ireo milina maro ampiasaina amin'ny fanazaran-tena ny tapany ambony amin'ny vatana.

Ireo milina miasa mafy dia samy mampiasa takelaka famenoana ary miasa amin'ny alàlan'ny teboka fanidiana, fitoeran-jiro ary fihodinana. Izany dia miteraka elanelana tsy misy tariby ary tsy mila fikojakojana firy.