Vokatra MND-PL10 Be mpividy indrindra Fitaovana milina tongotra Milina fanaovana fanatanjahan-tena Fitaovana fanatanjahan-tena Fanalavana tongotra

Description
Ny Plate-Loaded Leg Extension/Curl dia iray amin'ireo milina tongotra misy takelaka malaza indrindra eto aminay, ary misy antony tsara izany. Manolotra fanazaran-tena roa handoroana tongotra amin'ny toerana kely iray izy io. Fitaovana tonga lafatra ho an'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano na toeram-panatanjahan-tena izay mila mampitombo ny velaran'ny gorodona. Ny lamosin'ny Plate-Loaded Leg Extension/Curl dia mifanaraka amin'ny toerana mahitsy ho an'ny fanitarana ny tongotra. Rehefa mivoaka ny "pop pin", dia midina moramora ny lamosina mankany amin'ny zoro midina izay mampiroborobo ny fampifanarahana tsara ny vatana amin'ny fihodin'ny tongotra. Ny tahony napetraka stratejika dia mitazona anao ho eo amin'ny toerany mandritra ireo fanazaran-tena roa ireo.

ANGANO NAMBOARINA MAHERY
Ny "peg" vita amin'ny chrome habe Olaimpika dia ahafahanao mampiditra ny Plate-Loaded Leg Extension/Curl amin'ny lanja betsaka araka izay tratranao. Satria vita tsara ny "soudure", dia tsy hahatsapa ho miondrika ianao rehefa manao "reps", ary kely dia kely ny fikojakojana. Ny "bolt-down tabs" dia mitazona ny zava-drehetra ho mafy orina. Ny "wearguards" polymer eo amin'ny "frame" dia miaro amin'ny fianjeran'ny takelaka eo anelanelan'ny "sets". Misy endrika mandroso kely amin'ny Plate-Loaded Leg Extension/Curl, ary ny vokatra dia fahatsapana miavaka amin'ny "leg extensions" sy ny "leg curls".
Ity milina matanjaka ity dia natao hanome anao fihenjanan'ny quadriceps feno tsy misy fetra amin'ny fahafahan'ny hamstring mihetsika, midika izany fa hahazo tombony betsaka indrindra amin'ny fanazaran-tenanao ianao.

Ankoatra izany, satria azo ampiasaina irery ny tongotra roa, dia ho afaka hampifanaraka ny fanazaran-tenanao amin'ny filanao manokana ianao.

Ity no fanitarana tongotra be mpividy indrindra eto aminay noho ny antony iray
Fanavaozana vaovao
Fantsona matevina kokoa
Marin-toerana sy azo antoka
Matanjaka sy mahazaka enta-mavesatra
Kalitao matihanina, tsy mila fikojakojana