MND-PL07 Orinasa mpanao fanatanjahan-tena ara-barotra ho an'ny fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ny vatana, milina fanazaran-tena amin'ny lamosina mipetraka amin'ny laharana ambany.

Afaka mahatonga ny fanatanjahan-tena ho mora kokoa ny MND Fitness PL Plate Series. Azo ahantona ny bara misy lanja samihafa mba hahazoana vokatra fanatanjahan-tena samihafa.
Namboarina araka ny fenitra biomekanika sy fiarovana avo indrindra ny MND-PL07 Low Row, izay manetsika ny hozatry ny latissimus dorsi, biceps, posterior deltoid ary trapezius. Ny milina Low row dia karazana milina manana pulley ambany mikendry ny hozatry ny lamosina.
Fanazaran-tena tsotra nefa mahomby ho an'ny hozatry ny lamosina sy ny sandry ny "low row". Manampy amin'ny fanamafisana ny tanjaky ny tapany ambony amin'ny vatana izany ary manatsara ny fihetsikao. Tsy vitan'ny hoe manampy anao hijery tsara kokoa izany fa manampy anao hanao fanazaran-tena hafa tsara ihany koa ary mampihena ny mety hisian'ny ratra.
Mampiasa ny hozatra ao an-damosina indrindra izy io, miasa ihany koa ny biceps, ny fe ary ny hozatra afovoany. Ary ny laharana ambany dia tsy mametraka tsindry be loatra amin'ny lamosina ambany.
1. Mifanaraka amin'ny firafitry ny olombelona: Ny ondana malefaka sy mafy antonony dia afaka mifanaraka tsara kokoa amin'ny firafitry ny vatan'olombelona, ​​mba hahazoan'ny olona fampiononana lehibe indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena.
2. Fahamarinan-toerana: Fantsona boribory fisaka ny rafitra fototra. Mahatonga ny fitaovana ho marin-toerana kokoa mandritra ny fihetsehana ary afaka mitondra lanja mavesatra kokoa.
3. Seza azo amboarina: Azo amboarina araka ny haavon'ny olona samihafa ny seza, izay afaka mamaly ny filàn'ny olona samihafa amin'ny fanatanjahan-tena.