Mpanazatra V-squat
Toetran'ny vokatra: manao fanazaran-tena squats sy mampiasa ny hozatry ny tongotra.
Famaranana loko: loko elektrostatika mahatohitra harafesina.
Fifandraisana amin'ny vokatra: Visy mampihena ny hamandoana, fametahana tsy misy fangarony
1. Fandriana fiofanana vita amin'ny hoditra PU: vita amin'ny hoditra PU matevina ny ondana, izay mandray hatsembohana ary miaina tsara ka mahatonga ny fiofanana ho mahazo aina. 2. Fantsona vy matevina: Fantsona 40*80mm no ampiasaina manontolo, ary ny fantsona efa-joro matevina dia voasokitra tsara. Ny plug-n'ny fantsona dia misy marika Hummer, ary ny visy fanalefahana dia mifamatotra amin'ny kalitao ara-barotra, izay matanjaka sy mora ampiasaina. 3. Fanantonana takelaka lanja vita amin'ny vy tsy misy harafesina: fantsona boribory vy tsy misy harafesina matanjaka, izay mampitombo ny lanjan'ny fiofanana. 4. Fandriana fingotra tsy malama: ny ambany dia misy fandriana fingotra tsy malama, izay mahatonga azy ho mafy orina sy tsy malama amin'ny tany.
Raha ampitahaina amin'ny fitaovana fanazaran-tena fe na squat nentim-paharazana, ity fitaovana ity dia afaka manome fihetsehana squat voajanahary kokoa. Amin'ny alàlan'ny fihetsehana arko, dia afaka mampihena ny hery misintona eo amin'ny lamosina sy ny lohalika izy ary manome fanoherana voalohany ambany.