Milina fanofanana maro MND-HA46, milina fanaovana fanatanjahan-tena matihanina, dabilio azo amboarina, dabilio maro samihafa azo ampiasaina.

Ity dabilio maro fiasa ity dia tsara ho an'ireo tompona toeram-panatanjahan-tena ao an-trano izay mitady karazana dabilio "all-in-one".

Dabilio FID (flat, incline, decline) azo amboarina, dabilio ab, preacher curl, ary dabilio hyperextension izy io.

Betsaka ny fiasa azo avy amin'ny fitaovana iray.

Araka ny voalaza eo amin'ny anarana, ny dabilio maro samihafa Finer Form dia misy endri-javatra maro kokoa noho ny dabilio mahazatra fotsiny.

Izany dia ahafahanao manao fanazaran-tena maro kokoa tsy mila dabilio fanampiny. Izany dia mitsitsy toerana sy vola ho anao.

Dabilio FID (fisaka, mitongilana, midina) ny dabilio Finer Form.

Amin'ny ankapobeny, tsapako fa mety ho fananana tsara ho an'ny tompon'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano ity dabilio maro samihafa ity.

Mahazo ny fiasan'ny FID bench mahazatra ianao, miampy ny ab bench, preacher curl, ary hyperextension bench.

Maro ireo endri-javatra ahafahana manao asa betsaka nefa tsy maka toerana fanampiny.