Asa: mampiofana ny vondrona hozatry ny zanak'omby. Torolàlana momba ny fampandehanana: Ampifanaraho amin'ny habenao ny toerana misy anao ary fehezo tsara ny sisiny miaraka amin'ny
mifanitsy ny tongotra. Famaritana ny vokatra: Ny famolavolana milina dia mamela ny fampiasana ny Gastrocnemius sy
Ny toeran'ny Soleus Seated dia mametaka ny fanoherana amin'ny andilany fa mifanohitra amin'ny hazondamosina