Milina fipetrahana Smith MND-HA09 ambongadiny ho an'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana/fitoeran-javatra fipetrahana

Araka ny voalazan'ny mpanao bodybuilding sasany, ity no milina tsara indrindra hahazoana hozatra. Mandritra izany fotoana izany, malaza amin'ny fiarovana azy ny simulator. Mandritra ny fiofanana, ny atleta dia afaka mametraka ny barbell amin'ny haavo rehetra amin'ny fihodinana kely amin'ny tanana. Inona avy ireo vondrona hozatra azo ampiasaina sy ampitomboina amin'ireo simulator ireo? Ilaina ny fitaovana fampiofanana matanjaka mba hanatsarana ny fanamaivanana ny hozatra sy hampitomboana ny lanjany. Mety ho sakana izy ireo, amin'ny lanja malalaka na eo ambanin'ny lanjany manokana.

Tsara kokoa raha eo amin'ny sisin'ny toerana fitehirizana "dumbbells", "fâncies" ary "disc" no misy ireo milina "free weight". Tsy mila mandeha lavitra ny mpanjifa mba hahazoana ny lanja ilaina.

Tsy lavitra ireo fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena misy lanja malalaka dia misy ihany koa ireo milina fanaovana fanatanjahan-tena eo ambanin'ny lanjany manokana. Tian'ireo atleta ny mampiasa fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena (kapila sy dumbbell) rehefa manao "hyper extensions" na "abdominals".