Araka ny voalazan'ny bodybuilders sasany, ity no milina tsara indrindra amin'ny fahazoana ny hozatra. Mandritra izany fotoana izany, ny simulator dia malaza amin'ny fiarovana azy. Mandritra ny fiofanana, ny atleta dia afaka manamboatra ny barazy amin'ny haavo rehetra miaraka amin'ny fihodinana kely amin'ny tanana. Azo atao ny miasa sy mihabetsaka amin'ireo simulator ireo? Ny fitaovana fanofanana hery dia ilaina hanatsarana ny fanamaivanana ny hozatra ary hampitombo ny fasan'izy ireo. Mety ho sakana izy ireo, amin'ny lanja maimaimpoana na amin'ny lanjany manokana.
Ny milina mavesatra maimaim-poana dia tsara indrindra ao amin'ny faritry ny sisintany eo akaikin'ny harambato ho an'ny fitahirizana ny dumbbells, lanja ary kapila. Mba hametrahana ny lanja ilaina, ny mpanjifa ao amin'ny efitrano dia tsy tokony handeha lavitra ho an'ny entana.
Tsy lavitra ny lanja malalaka dia misy milina fanatanjahan-tena koa amin'ny lanjany manokana. Ireo atleta dia te hampiasa lanja (kapila sy dubbells) rehefa manao fanitarana na abs.