Araka ny filazan'ny mpanao bodybuilder sasany, ity no milina tsara indrindra hahazoana hozatra. Mandritra izany fotoana izany, ny simulator dia malaza amin'ny fiarovana azy. Mandritra ny fiofanana, ny atleta dia afaka manamboatra ny barbell amin'ny haavony rehetra miaraka amin'ny fihodinan'ny tanana kely. Inona no vondrona hozatra azo ampiasaina sy ampitomboina amin'ireo simulators ireo? Ilaina ny fitaovana fanofanana hery mba hanatsarana ny fanamaivanana ny hozatra sy hampitombo ny faobeny. Mety ho sakana izy ireo, amin'ny lanja maimaim-poana na eo ambanin'ny lanjany manokana.
Ny milina fanjairana maimaim-poana dia tsara indrindra any amin'ny faritry ny sisin-tany eo akaikin'ny racks mba hitehirizana dumbbells, lanja ary kapila. Mba hametrahana ny lanjany ilaina, ny mpanjifan'ny efitrano dia tsy voatery handeha lavitra amin'ny entana.
Tsy lavitra ny lanja maimaim-poana dia misy ihany koa ny milina fanatanjahan-tena ambanin'ny lanjany manokana. Ny atleta dia tia mampiasa lanja (disc sy dumbbells) rehefa manao fanitarana hyper na abs.