Ny fitaovana Hammer Strength dia natao hamindra araka ny tokony ho izy ny vatana. Izy io dia natao mba hanomezana fiofanana matanjaka amin'ny asa izay manome vokatra. Ny Hammer Strength dia tsy irery, natao ho an'izay rehetra vonona ny hanao ny asa.
Ny laharana avo Iso-Lateral Loaded Plate dia nalaina avy amin'ny hetsiky ny olombelona. Ny tandroka lanja misaraka dia mandray anjara amin'ny fihetsehana tsy miankina mivadibadika sy mifamadika ho an'ny fampivelarana tanjaka mitovy sy ny karazana fanentanana hozatra. Izy io dia manome lalana mihetsika tsy manam-paharoa izay mifanohitra amin'ny milina mitongilana ho an'ny fanazaran-tena izay tsy mora alain'ny milina hafa.