Natao hihetsika araka ny tokony ho izy ny fitaovana Hammer Strength. Namboarina mba hanomezana fanazaran-tena momba ny tanjaka izay ahazoana vokatra tsara izy io. Tsy natao manokana ho an'izay rehetra vonona hiasa ny Hammer Strength, fa natao ho an'izay rehetra vonona hanao izany.
Ny Plate-Loaded Iso-Lateral High Row dia namboarina avy amin'ny fihetsiky ny olombelona. Ny tandroka mavesatra misaraka dia mampiasa fihetsehana misaraka sy mifanindry ho an'ny fampivoarana tanjaka mitovy sy ny fahasamihafan'ny hozatra. Manome lalana fihetsehana miavaka izay mifanohitra amin'ny incline press ho an'ny fanazaran-tena izay tsy mora alain'ny milina hafa.