Fanitarana ny tricep tariby—fantatra ihany koa amin'ny hoe "cable rope triceps pushdown"—dia fanazaran-tena mahomby ho an'ny triceps. Ny fanitarana ny triceps dia fanazaran-tena azonao atao amin'ny milina fanenjanana mba hampandehanana ny hozatra ao ambadiky ny sandry ambony. Araka ny anarany, ny fanitarana ny triceps dia mikendry ny hozatra triceps, izay hita eto amin'ny faran'ny sandry ambony. Raha atao tsara, ny fanitarana ny triceps dia manampy amin'ny fanamafisana sy fanamafisana ny ao ambadiky ny sandrinao ambony. Raha mampiasa rafitra tariby ianao, dia afaka miasa amin'ny hozatra fototrao ihany koa ary manatsara ny fahamarinan-toeranao.