Ny Seated Dip dia mikendry ny triceps sy ny hozatry ny hozatry ny pectoral ary manolotra hetsika tohanana sy tarihina izay mamerina ny lalan'ny hetsika dip malaza atao amin'ny bara mifanila.Ny gripa tee-hande mihodinkodina sy mihodinkodina be loatra dia manome toeran-tanana mahafinaritra isan-karazany.