Ny milina fanandratana ny hozatry ny hozatra gluteus dia mampifangaro ny fahombiazana sy ny fahamarinan-toerana tsy tapaka miaraka amin'ny fanitsiana malefaka sy mazava tsara ary ny fahafaha-mitondra entana miavaka. Ity milina kely ity dia fitaovana feno ho an'ny fanamafisana ny hozatra afovoany sy ny fanamafisana ny hozatra aoriana sy ny voditongotra—amin'ny fomba azo ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena ataon'ny atleta.
Miaraka amin'ny fanamafisana ny hozatra ao anatin'ny rojo posterior, ny fiofanana GHD dia iray amin'ireo fomba azo antoka hampiofanana mavitrika ny mpanorina hazondamosinao. Ny sit-up GHD koa dia miteraka iray amin'ireo fihenjanana mahery vaika indrindra amin'ny fihetsehana rehetra ao amin'ny gym. Ny fanamafisana ny afovoany azo dia miasa toy ny fehikibo lanja anatiny miaro ny hazondamosina ary manatsara ny fampisehoana ara-panatanjahantena. Haben'ny fivoriambe: 1640 * 810 * 1060mm, lanja manontolo: 84kg. Fantsona vy: 50 * 100 * 3mm