Manampy ireo mpampiasa azy hijanona ho salama sy ho salama ara-batana, hanana faharetana sy tanjaka, ary hampihena lanja ireo mpanazatra elliptika, sady manome fanazaran-tena aerobika tsy dia misy fiantraikany loatra izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho ratra. Ny fihetsiky ny mpanazatra elliptika dia manahaka ny fihetsehana voajanahary amin'ny fihazakazahana sy ny fanitsahana. Ny fampiasana ny mpanazatra elliptika dia manome fanazaran-tena tsara ho an'ny fo sy ny lalan-dra miaraka amin'ny risika kely indrindra amin'ny ratra. Ny fahasalamana tsara amin'ny fo sy ny lalan-dra dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola ary mampihena ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 sy ny homamiadana sasany. Amin'ny ankapobeny, ny mpanazatra elliptika dia manome fototra tsara ho an'ny fandaharam-panatanjahan-tena tsy tapaka.
Ny fihetsiky ny tongotry ny mpanazatra elliptical dia mampiasa ny gluteus maximus (voditongotra), quadriceps femoris (tongotra efatra), hamstrings, ary zanak'omby rehefa mijoro mahitsy ny mpampiasa. Raha miondrika mandroso ny mpampiasa rehefa manao fanatanjahan-tena, dia ny voditongotra no hahazo tombony betsaka amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fihetsiky ny sandrin'ny mpanazatra elliptical dia mahasoa ny hozatra maro amin'ny tapany ambony amin'ny vatana toy ny biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts aoriana (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), ary pectorals (pectoralis major sy minor). Na izany aza, satria ny mpanazatra elliptical dia manome fanazaran-tena aerobika, ny hozatra voalohany ampiasaina dia ny fo.
