Ny mpiofana elliptical dia manampy ireo mpampiasa hijanona ho salama ara-batana sy ho salama, hanorina fiaretana sy tanjaka ary hampihena ny lanjany, raha toa ka manome asa aerobika ambany be dia be izay manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny ratra. Ny fihetsiky ny mpanazatra elliptika dia manitsy ny hetsika voajanahary mihazakazaka sy mandeha. Ny fampiasana ny mpampiofana elliptika dia manome work Cardiovascular tsara indrindra miaraka amin'ny risika kely indrindra amin'ny ratra. Ny fahasalaman'ny aretim-po tsara dia manampy amin'ny fanerena ny ra sy ny haavon'ny kolesterola ary mampihena ny risika amin'ny diabeta 2 sy ny kansera sasany. Ny mpanazatra amin'ny ankapobeny, ny mpanazatra elliptical dia manome fototra tsara ho an'ny programa fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Ny fihetsiky ny tongotra ny mpanazatra elliptika dia mampiasa ny gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), aktrings, ary zanak'omby rehefa mijoro mahitsy ny mpampiasa. Raha miakatra mandroso ny mpampiasa mandritra ny fanazaran-tena, dia hahazo ny ankamaroany ny tombony amin'ny fampiharana ny gluto. Ny fihetsiky ny sandrin'ny elliptika dia mahasoa ny hozatry ny vatana toy ny biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), latissimus), latissimus dorsi), fandrika (trapius), ary pectoralis lehibe sy tsy ampy taona). Na izany aza, satria ny mpanazatra elliptika dia manome asa aerobika, ny hozatra voalohany izay ampiasaina dia ny fo.
