Hatramin'ny fivoarany dia nanjary fahita matetika ny bisikileta ary lasa fitaovana ara-pahasalamana ilaina ho an'ny gym. Izy io koa dia fitaovana ara-pahasalamana izay manana laharana faharoa amin'ny fampiasana ara-batana an-trano. Mihamaro hatrany ny olona mampiasa bisikileta fanatanjahan-tena. Izy io no fitaovana tsara indrindra handresena ny aretim-po. Ny fanatanjahan-tena mahazatra, ny fanatanjahan-tena mahazatra dia afaka manitatra ny fon'ny mpitaingina bisikileta, manafainganana ny fitomboan'ny ra Ny fanatanjahan-tena bisikileta koa dia afaka misoroka ny fihanaky ny ra, ny hatavezana ary ny fanamafisana ny areria. ary mampatanjaka taolana, mandaitra kokoa noho ny zava-mahadomelina indraindray.
Ny andiany fanatanjahantena MND dia mizara ho bisikileta fanatanjahan-tena, izay afaka manitsy ny hamafiny (hery) mandritra ny fanatanjahan-tena ary manana ny vokatry ny fahasalamana, ka ny olona dia miantso azy io ho bisikileta fanatanjahan-tena. Ny bisikileta fanatanjahan-tena dia fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra (havana amin'ny fitaovana fampahafaty Anerobic) izay manitsy ny fanatanjahan-tena ivelany, ary fantatra ihany koa ny fitaovana fampiofanana cardioviscular. Afaka manatsara ny toe-batana. Mazava ho azy fa misy ihany koa ny fihinanana matavy, ary ny fanjifana tavy lava dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaverezan'ny lanja. Avy amin'ny fomba fijery ny fomba fanoherana ny bisikileta fanoherana ny bisikileta fanatanjahan-tena, ny bisikileta fanazaran-tena eo an-tsena ankehitriny dia ahitana ny bisikileta mahery vaika malaza (izay zaraina ho fanaraha-maso an-trano sy ivelany araka ny firafitry ny flywheel). Smart sy tontolo iainana tsara tarehy amin'ny alàlan'ny bisikileta.
Mampihatra amin'ny bisikileta fanazaran-tena ara-barotra, bisikileta mahazatra, afaka manitatra ny fonao fonao. Raha tsy izany, ny lalan-drà dia ho lasa manjavozavo sy ho malefaka kokoa, hiharatsy kokoa ny fo ary hihantitra kokoa, ary amin'ny fahanterana, dia hahita ny olana entinao ianao, ary ho hitanao avy eo ny fahitan'izy ireo ny bisikileta tonga lafatra. Ny bisikileta dia fanazaran-tena izay mitaky oksizenina be dia be, ary ny bisikileta dia afaka misoroka ny tosidra, indraindray amin'ny fomba mahomby kokoa noho ny fanafody. Izy io koa dia manakana ny hatavezana, ny fanamafisana ny arteria ary hanamafisana ny taolana. Ny bisikileta dia mamonjy anao tsy hampiasa zava-mahadomelina mba hitazonana ny fahasalamanao, ary tsy manimba izany.
Ny kolontsain'ny marika amin'ny fahasalamana MNND dia manohana fomba fiaina mahasalama sy mavitrika ary manolo-tena amin'ny fampandrosoana ny fitaovana ara-barotra ara-barotra "azo antoka sy mahasalama".
