Milina fiakarana ara-barotra MND-C25, fitaovana fampiofanana cross-training, fiakarana tohatra crossfit

Karazana fanazaran-tena momba ny hery sy ny fahasalamana ny "crossfit rack". Raha ny marina, tsy fomba tsotra fotsiny ihany izy io ho an'ny fahasalamana, fa fanazaran-tena ihany koa ho an'ny fahaiza-miovaova amin'ny vatana amin'ny toe-javatra samihafa. Mandrakotra ny sehatry ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, ny fandeferana ny vatana, ny fahaizana, ny tanjaka, ny fahafaha-milefitra, ny hery mipoaka, ny hafainganam-pandeha, ny fandrindrana, ny fifandanjana ary ny fifehezana ny vatana.

Ny karazana fihetsehana sy fitaovana fanampiny maro samihafa dia tsy vitan'ny hoe mampitombo ny fiovaovan'ny fiofanana sy ny fahalianana amin'ny fiofanana, fa misoroka tsy nahy ny fivoaran'ny vatana tsy voalanjalanja. Na izany aza, ireo olona izay manao fanazaran-tena amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny tanjaka sy ny fanazaran-tena amin'ny habetsahana dia mahita foana ny fivoaran'ny hozatra tsy voalanjalanja amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Zava-dehibe ho an'ny angovon'ny fihetsehana io tranga io.

Lehibe dia lehibe ny voka-dratsin'ny tanjaka sy ny fiarovana amin'ny fanatanjahan-tena.

Na tia manao fanatanjahan-tena ianao, na te hampihena tavy, na te hampatanjaka ny tenanao, dia afaka mahazo tombony amin'ity fomba fampiofanana ity. Satria misy hetsika fampiofanana matanjaka maro ao amin'ny crossfit, toy ny "hard pull", "pull in" sy ny sisa, ireo fihetsika ireo dia tena manampy amin'ny fampitomboana ny hozatra.

Anisan'ny mpanamboatra fitaovana fanatanjahan-tena lehibe indrindra any Shina ny orinasanay, manana traikefa 12 taona amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena. Azo itokisana ny kalitaon'ny vokatra atolotray, manomboka amin'ny akora manta ka hatramin'ny vokatra vita, mifanaraka tsara amin'ny fenitra iraisam-pirenena momba ny kalitao, ny asa indostrialy rehetra na ny vokatra "soudure" na ny vokatra "spraying", nefa mirary ihany koa ny vidiny.