Mampiasa milina fandevenana tongotra manokana ary mampivoatra tsara ny fe, ny zanak'omby ary ny glute. Do Leg Press araka ny tokony ho izy, vondrona hozatra ao amin'ny vatana ambany. Ny fiantraikany ambony indrindra, manampy amin'ny fampivelarana sy fanatsarana ny tanjaky ny hozatra ho an'ny mpitsabo.
Miankina amin'ny toeran'ny tongotra, ny hozatra lehibe indrindra dia ny hozatry ny zanak'omby. Na ny hozatry ny fe no hiasa be indrindra. Ny hozatra sy ny glutes dia vondrona hozatra roa fanampiny izay fampiroboroboana amin'ny fanatanjahan-tena Leg Press.
Amin'ity fanazaran-tena ity, ny vehivavy dia hanana fe sy hozatry ny tongotra matanjaka kokoa sy matanjaka kokoa. Ho an'ny lehilahy dia manampy ny lehilahy hanana fe sy zanak'omby matanjaka izy io. Miaraka amin'ny hozatra tsara indrindra. Ny Leg Press koa dia fanazaran-tena mahomby amin'ny vodiny, manampy anao hanana bust matanjaka sy feno ary sexier.