VERSATILE: Vondrona tonga lafatra hanaovana fanazaran-tena maro toy ny fanerena soroka mipetraka (samy dumbbell na barbell), bicep curls, tricep extensions, ary na dia ny lateral raise aza.
FANOHANANA FOOT: Tontolon'ny tongotra eo am-pototry ny fitaovana hanampiana fanohanana.