MND-AN21 Sintonina midina

Ny "back pull-down" dia fanazaran-tena mitondra lanja izay mampiofana ny "lats" voalohany indrindra. Atao amin'ny toerana mipetraka ny fihetsehana ary mitaky fanampiana mekanika, matetika misy "discus", "pulley", "cable", ary tahony. Arakaraka ny mivelatra kokoa ny fifampikasohana tanana no hifantohana bebe kokoa amin'ny "lats" ny fiofanana; mifanohitra amin'izany, arakaraka ny maha akaiky ny fihazonana no hifantohana bebe kokoa amin'ny "biceps". Misy olona zatra mametraka ny tanany ao ambadiky ny tendany rehefa misintona midina, saingy fanadihadiana maro no nanipika fa izany dia hitondra tsindry tsy ilaina amin'ny kapila vertebral cervical, izay mety hiteraka ratra amin'ny "rotator cuff" amin'ny tranga mafy. Ny fihetsika mety dia ny misintona ny tanana mankany amin'ny tratra.