Ny fisintonana lamosina dia fanazaran-tena mitondra lanja izay mampiofana voalohany ny lats. Ny hetsika dia atao amin'ny toerana mipetraka ary mitaky fanampiana mekanika, matetika misy discus, pulley, cable, ary tantana. Arakaraka ny midadasika ny fifanomezan-tanana no hifantohan'ny fiofanana amin'ny lats; Mifanohitra amin'izany, ny akaiky kokoa ny gripa, ny fampiofanana dia hifantoka amin'ny biceps. Ny olona sasany dia efa zatra mametraka ny tanany ao ambadiky ny tendany rehefa misintona, saingy maro ny fanadihadiana no nanamarika fa izany dia hitondra fanerena tsy ilaina amin'ny vozon-tranonjaza vozon-tranonjaza, izay mety hitarika ho amin'ny rotator cuff ratra amin'ny toe-javatra mafy. Ny fihetsika marina dia ny misintona ny tanana amin'ny tratra.