Ny Stepper dia afaka manao ny bodybuilders hiakatra imbetsaka tohatra, izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny asan'ny cardiac rafitra, fa koa ny fanatanjahan-tena tanteraka ny hozatry ny fe sy ny zanak'omby.
Ho fanampin'ny hafanana mirehitra, manatsara ny tahan'ny fo sy ny fahaizan'ny rivotra aerôbika, ny treadmill dia afaka mampiasa ny andilana, ny andilany ary ny tongotra, mba hahazoana tavy mirehitra amin'ny faritra maro amin'ny vatana ary mamorona curve vatana ambany amin'ny fitaovana iray ihany. Rehefa mandingana ianao dia afaka manao fanatanjahan-tena amin'ny toerana tsy mahazatra anao, toy ny ivelan'ny andilanao, ny ao anatiny sy ivelan'ny fe, sns. Ampifandraiso ny fiasan'ny milina manodinkodina ny andilany sy ny famolahana, manao fanatanjahan-tena bebe kokoa ary mandany kaloria bebe kokoa amin'ny fotoana fanaovana fanatanjahan-tena.
