Ny vidin'ny vidin'ny MND-pl09 MND-pl09 lapa laka loam-bolo

MND fitness fitness pl andiany dia ny vokatra andevo tsara indrindra an'ny plate tsara indrindra.
Md-pl09 Leg curl: Ny fidirana mora dia ahafahan'ny mpampiasa mifehy ny lohalika amin'ny lohalika miaraka amin'ny pivot ho an'ny mekanika fanatanjahan-tena mety. Ankle roller pad dia mifanitsy amin'ny halavan'ny tongotra miovaova.Ny milina curl leg dia sombintsombin'ny fitaovana fanatanjahan-tena izay manandanja ny tantanana. Izany dia ahitana dabilio izay androm-piainana miatrika, ary misy barazy iray izay mifanalavitra amin'ny ombelahin-tongotry ny atleta. Ity bara ity dia manome fanoherana satria ny atleta no mandohalika, ka manindrona ny tongotra sy mitondra ny tongotra mankany amin'ny soroka.
Ny hozatra voalohany dia niasa tamin'ny faritry ny tongotra dia ny hozatry ny valan-javamaniry. Rehefa midina ny gluto sy ny quads anao dia averina hanohana ny fiovan'ny fanoherana. Na ny hozatra sy ny hozatra sy ny shins dia averina hanohana ny famafazana ao anaty curl sy hidina.

1. Milamina: Ny andiany Plate dia afaka manolo ny sombin-javatra tsy mitovy arakaraka ny zavatra ilainao samihafa, izay mety hahatratrarana ny filan'ny olona samihafa.

2. Fanitsiana: Ny tsipika fihodinana ankiby dia manitsy haingana sy mora mifaninana amin'ny halavan'ny tarika.

3. Famolavolana Pad: Ny pad-jaza dia manampy amin'ny fiantohana ny toerana mety, manamaivana ny adin-tsaina eo amin'ny lamosina ambany.