Ny milina ski dia manatsara tanteraka ny fandrindrana ny vatana, ny fifandanjana ary ny faharetan'ny hozatra ary ny fahaiza-manao reflex. Andramo ny fomba fiasan'ny skiing ary alaivo ny vondrona hozatra ambony sy ambany amin'ny vatana manontolo, izay manana fanamby lehibe amin'ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny fiaretan'ny hozatra.
Aerobic intermittent avo lenta noho ny fisondrotry ny fitepon'ny fony haingana mandritra ny dingana, ny hozatry ny vatana manontolo dia tafiditra tanteraka amin'ny asa, izay hahatonga ny tsy fahampian'ny oksizenina ao amin'ny vatana mandritra ny dingana. Aorian'ny fampiofanana, ny vatana dia hanohy hitazona ny metabolisma avo lenta mandritra ny 7-24 ora mba hamerenana ny tsy fahampian'ny oksizenina mandritra ny fiofanana (antsoina koa hoe sanda EPOC)-effet mirehitra!